Pour certains, les repas de fêtes sont l’occasion de se réjouir, de partager de délicieux moments en bonne compagnie, pour d’autres c’est une période stressante par peur de prendre du poids et de trop manger. Voici pour tous quelques conseils mesurés pour profiter pleinement des fêtes, sans se frustrer, en prenant soin à la fois de son moral et de son organisme.
La rentrée scolaire est là et avec elle la course folle des journées trop remplies. Les bonnes habitudes alimentaires prises durant les vacances disparaissent peu à peu à cause du manque de temps, de la fatigue ou du manque d'idées. Face à ce constat, j'ai voulu vous aider en vous donnant mes meilleurs conseils pour dépasser ces obstacles.
Pour tout savoir sur les grignotages et trouver des solutions, je vous propose de visionner conférence que j'ai donnée sur mon groupe Facebook: Bien Manger avec Chloé Qu'est-ce que le grignotage, qui sont les différents types de grignoteurs, quels sont les facteurs qui influencent ces prises alimentaires, et enfin, comment se défaire de ces mauvaises … Lire la suite Les grignotages
C'est la pleine saison des fruits et légumes, la chaleur estivale diminue un peu notre appétit, et nous comptons généralement sur ces facteurs pour adopter de bonnes habitudes alimentaires. C'est sans compter toutes les petites douceurs des vacances, ces petits plaisirs que l'on s'accorde pour compenser une année bien chargée en travail et en émotions. Glaces, crêpes, gaufres, frites, bonbons, chips, apéros défilent au menu sans même que nous réalisions en quelles quantités. Parce qu'on ne vas pas se remettre à faire un boulot de comptable durant les vacances! Et je suis bien d'accord avec vous.
Comment s'hydrater correctement lorsque l'on n'aime pas l'eau?
Quelle place pour les pâtes et les féculents dans notre alimentation? Tout dépend de nos besoins: sportif, enfant en pleine croissance, jeune femme ou quarantenaire bedonnant, les prescriptions seront différentes!
Nos enfants très connectés Je suis certaine que vous avez remarqué comme moi à quel point nos chères petites têtes blondes sont incollables dans le maniement de nos smartphones, tablettes et ordinateurs et ce dès le plus jeune âge. Mais autant ils sont connectés à la technologie, autant ils me semblent déconnectés de ce qu'ils … Lire la suite Connais-tu ce légume?
Une recette de moussaka, adaptée par une diététicienne pour la rendre équilibrée et parfaite à intégrer régulièrement à vos menus.
On met quoi comme collation dans le cartable? Minions ou Reine des Neiges?
Chloé De Smet - Diététicienne 