La rentrée scolaire est là et avec elle la course folle des journées trop remplies. Les bonnes habitudes alimentaires prises durant les vacances disparaissent peu à peu à cause du manque de temps, de la fatigue ou du manque d'idées. Face à ce constat, j'ai voulu vous aider en vous donnant mes meilleurs conseils pour dépasser ces obstacles.
Pour certains, les repas de fêtes sont l’occasion de se réjouir, de partager de délicieux moments en bonne compagnie, pour d’autres c’est une période stressante par peur de prendre du poids et de trop manger. Voici pour tous quelques conseils mesurés pour profiter pleinement des fêtes, sans se frustrer, en prenant soin à la fois de son moral et de son organisme.
Parfois en consultation, je rencontre des patients qui ne mangent presque pas de légumes. Quand je leur en demande la raison, voici celles qui sont le plus souvent évoquées: ils ne les connaissent pasils ne savent pas les cuisinerils n'ont pas le temps de les préparerils n'y pensent pasils (pensent) qu'ils ne les aiment pas … Lire la suite Les légumes, c’est pas que pour le régime!
Du 1er au 25 décembre, retrouvez chaque jour une info, une astuce, un conseil ou un cadeau! Pensez à sauvegarder le lien dans vos favoris et à l'ouvrir chaque jour 😉 Cliquez sur le bouton ci-dessous pour ouvrir le calendrier de l'avent Ouvrir le calendrier
Cette année la fête d'Halloween sera un peu particulière puisque les enfants ne pourront pas déambuler dans leur plus effrayant costume en quête de friandises. Alors pour égayer leur journée, je vous propose de réaliser pour eux, ou avec eux, de monstrueuses gourmandises, avec une touche de fruits ou de légumes pour le côté sain 😉
Pour tout savoir sur les grignotages et trouver des solutions, je vous propose de visionner conférence que j'ai donnée sur mon groupe Facebook: Bien Manger avec Chloé Qu'est-ce que le grignotage, qui sont les différents types de grignoteurs, quels sont les facteurs qui influencent ces prises alimentaires, et enfin, comment se défaire de ces mauvaises … Lire la suite Les grignotages
C'est la pleine saison des fruits et légumes, la chaleur estivale diminue un peu notre appétit, et nous comptons généralement sur ces facteurs pour adopter de bonnes habitudes alimentaires. C'est sans compter toutes les petites douceurs des vacances, ces petits plaisirs que l'on s'accorde pour compenser une année bien chargée en travail et en émotions. Glaces, crêpes, gaufres, frites, bonbons, chips, apéros défilent au menu sans même que nous réalisions en quelles quantités. Parce qu'on ne vas pas se remettre à faire un boulot de comptable durant les vacances! Et je suis bien d'accord avec vous.
En ce début d'automne, une nouvelle campagne de sensibilisation à l'alimentation saine a vu le jour. Elle fait suite aux recommandation du Conseil Supérieur de la Santé et est complétée par un projet dont je vous ai déjà parlé plusieurs fois, le Global Burden of Disease. Le Conseil Supérieur de la Santé a émis en … Lire la suite 5 priorités pour mieux manger
Je vous en avais déjà parlé dans un article l'année dernière, les belges ne mangent pas assez de bonnes choses! Euh non, pas des desserts, sucreries et aliments frits!!!! Vous vous doutez que je vous parle plutôt d'aliments sains, qui sont pour moi tout aussi délicieux 😉 Femmes d'Aujourd'hui m'a demandé de revenir sur les … Lire la suite Améliorer les habitudes alimentaires des Belges
Début janvier, c'est de rigueur, on échange sur les objectifs que l'on se fixe pour les 12 prochains mois. Cette année, comme les précédentes peut-être, vous vous dites que cette fois, c'est la bonne, vous allez enfin perdre pour de bon ces fichus kilos en trop... Cette année encore, fidèle à vos habitudes et à … Lire la suite Poids et bonnes résolutions
Chloé De Smet - Diététicienne 